\u00d6FKE NED\u0130R?<\/p>
\u00d6fke , ki\u015finin haz alma duygusunu engelleyen her t\u00fcrl\u00fc durum, olay ya da ki\u015fiye kar\u015f\u0131 geli\u015ftirdi\u011fi bir duygudur. \u0130nsanlar\u0131n hissettikleri duygular, hayatta kalmak i\u00e7in gerekli oldu\u011fu gibi zaman zaman zarar verici \u00f6zelli\u011fe de sahip olabilir.<\/p>
\u00d6fke kendimizi ve sevdiklerimizi korumak gibi bir amaca hizmet eder. \u00d6fkeyle ilgili ya\u015fanan problemler \u00f6fkeliyken sergiledi\u011fimiz davran\u0131\u015flarla ili\u015fkilidir. \u00d6fke hafif bir gerilimden y\u0131k\u0131c\u0131 bir patlamaya giden geni\u015f bir aral\u0131kta olabilmektedir. \u00d6fkeyi kontrol etmenin amac\u0131, insan\u0131n bu duygusunun sald\u0131rgan davran\u0131\u015flara d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmeden, kendisine ve \u00e7evresine zarar vermeden, do\u011fru olarak ifade etme becerisini kazanabilmesidir.<\/p>
\u00d6fke durumunda ortaya \u00e7\u0131kan tepkiler:<\/p>
Kan bas\u0131nc\u0131 artmas\u0131 ve kalp at\u0131\u015flar\u0131 h\u0131zlan\u0131r,
Nefes al\u0131p vermede d\u00fczensizlik,
A\u015f\u0131r\u0131 stres ve gerginlik,
Tart\u0131\u015fma s\u0131ras\u0131nda ki\u015fiye veya herhangi nesneye y\u00f6nelik \u015fiddet uygulanmas\u0131<\/p>
\u00d6fke Kontrol\u00fc Nedir?<\/p>
\u00d6fke kontrol\u00fc \u00e7ok hafif bir k\u0131zg\u0131nl\u0131ktan hiddete kadar de\u011fi\u015fik yo\u011funlukta ya\u015fanabilen bir duygudur. \u00d6fke kontrol problemi, her ya\u015ftan \u00e7ocuk, ergen ve yeti\u015fkinde g\u00f6r\u00fclen olduk\u00e7a s\u0131k rastlan\u0131lan bir sorundur. E\u011fer kendinizi ve tepkilerinizi kontrol etmekte zorlan\u0131yor, hakl\u0131yken haks\u0131z duruma d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz, pi\u015fman oldu\u011funuz, ili\u015fkilerinde problemler ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00f6fke patlamalar\u0131 ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, \u00f6fkenizi kontrol etmekte sorunlar ya\u015f\u0131yorsunuz demektir. \u00d6fke kontrol\u00fcnde ama\u00e7, \u00f6fkeyi tamamen ortadan kald\u0131rmak de\u011fil, \u00f6fkenin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde ifade edilebilmesini sa\u011flamakt\u0131r. \u00d6fkenin ele al\u0131n\u0131p, kontrol edilmesinde bir\u00e7ok y\u00f6ntem vard\u0131r.<\/p>
\u00d6fke kontrol\u00fc \u00f6ncelikli olarak, ki\u015finin kendi d\u00fc\u015f\u00fcnce ve duygular\u0131n\u0131n fark\u0131na varmas\u0131 ve onlar\u0131 tan\u0131mas\u0131 gerekir.Kontrol etmekte zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir \u00f6fke i\u00e7sel olarak ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir \u00e7at\u0131\u015fman\u0131n habercisidir. \u00d6fkelendi\u011finiz durumlar\u0131 belirleyerek, \u00f6fkenizin alt\u0131nda yatan bilin\u00e7d\u0131\u015f\u0131 su\u00e7luluk, yetersizlik, de\u011fersizlik alg\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 ke\u015ffetmeniz gerekir.<\/p>
\u00d6fkelendi\u011finizi hissetti\u011finiz anda akl\u0131n\u0131zdan neler ge\u00e7ti\u011fine dikkat edin ve bu d\u00fc\u015f\u00fcnceleri tespit edin. Yap\u0131lan a\u015fa\u011f\u0131daki bili\u015fsel \u00e7arp\u0131tmalar\u0131 i\u00e7erip i\u00e7ermedi\u011fine bak\u0131n. \u00c7\u00fcnk\u00fc \u00f6fke incelendi\u011finden \u00e7o\u011funlukla yan\u0131\u015f yorumlama ve anla\u015f\u0131lmalar\u0131n oldu\u011fu g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>
\u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Nas\u0131l Anla\u015f\u0131l\u0131r?<\/p>
A\u015fa\u011f\u0131da yer alan durumlar, \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6sterebilir:<\/p>
S\u0131k s\u0131k k\u0131zg\u0131nl\u0131k hissediyorsan\u0131z
Sakinle\u015ftikten sonra \u00f6fkenizin kontrolden \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z
\u00d6fkeniz ili\u015fkilerinize zarar veriyorsa
\u00d6fkeniz \u00e7evrenizdeki insanlar\u0131 incitiyorsa
\u00d6fkeniz sonradan pi\u015fman olaca\u011f\u0131n\u0131z s\u00f6zler s\u00f6ylemenize ya da eylemler ger\u00e7ekle\u015ftirmenize neden oluyorsa
\u0130nsanlar\u0131 s\u00f6zl\u00fc ya da fiziksel yollarla taciz ediyorsan\u0131z<\/p>
\u00d6fke Bozuklu\u011fu Hangi Hastal\u0131klara Neden Olur?<\/p>
\u0130nsan sosyal bir varl\u0131kt\u0131r. Toplumsal ili\u015fkiler yuma\u011f\u0131 i\u00e7inde do\u011far, ya\u015far ve \u00f6l\u00fcr. \u0130nsanlar\u0131n ba\u015fkalar\u0131yla kurduklar\u0131 ileti\u015fimin, onlar\u0131n ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde \u00e7ok etkili oldu\u011funu biliyoruz keza ki\u015finin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve davran\u0131\u015flar\u0131 da ayn\u0131 \u015fekilde bu sosyal ili\u015fkileri etkiler.<\/p>
\u00d6fke , tedavi edilmedi\u011fi durumlarda bir\u00e7ok hastal\u0131\u011fa yol a\u00e7abilir. Bu hastal\u0131klar genel olarak \u015funlard\u0131r:<\/p>
Kalp hastal\u0131klar\u0131: Biriken \u00f6fke kalp h\u0131z\u0131n\u0131n artmas\u0131na ve kalp damarlar\u0131n\u0131n daralmas\u0131na neden olur. Y\u00fcksek seviye \u00f6fke krizi, kalp krizine neden olabilir.<\/p>
Hipertansiyon: \u00d6fke, damarlar\u0131n elastik yap\u0131s\u0131na zarar verir. Bu da kronik y\u00fcksek tansiyon olu\u015fumuna neden olabilir.<\/p>
Diyabet: \u00d6fke birikimi, metabolizmaya da zarar verir. Bu da \u015feker seviyesinin y\u00fckselmesine ve diyabete neden olur. Diyabet hastalar\u0131 yak\u0131ndan incelendi\u011finde, genellikle \u00f6fkeli insanlar oldu\u011funu g\u00f6r\u00fcr\u00fcz.<\/p>
Ruhsal problemler: Biriken \u00f6fke, depresyon gibi \u00e7e\u015fitli ruhsal problemlere neden olabilir. Depresyon \u00f6fkeye, \u00f6fke de depresyona sebebiyet verebilir.<\/p>
Genetik hastal\u0131klar\u0131 tetikler: Hemen hemen her insan\u0131n genlerinde, \u00e7e\u015fitli hastal\u0131klar bulunur. E\u011fer bu genlerin aktif hale gelmesini engelleyebilirsek, hayat\u0131m\u0131z boyunca bu hastal\u0131klarla kar\u015f\u0131la\u015fmadan ya\u015fayabiliriz. Ancak, \u00f6fke kontrol\u00fc problemleri ya\u015fayan insanlar, genlerinde yatan hastal\u0131klar\u0131 kolayl\u0131kla aktif hale getirirler. Buna en b\u00fcy\u00fck \u00f6rnek, son y\u0131llarda artan kanser seviyeleridir. T\u00fcm d\u00fcnyada artan \u00f6fke ve stres, kanser hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kma say\u0131lar\u0131n\u0131 art\u0131rm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>
Adana dikkat Eksikli\u011fi
.Seyhan hiperaktivite
.Seyhan otizm
.Seyhan dikkat eksikli\u011fi merkezi
.Seyhan \u00f6\u011frenme g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc
.Seyhan disleksi
.Seyhan matematik \u00f6\u011frenme g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc
.Seyhan s\u00f6zel yetenek okuma
.Seyhan \u00f6fke kontrol\u00fc
.Seyhan \u00e7o\u00e7uklarda korku
.Seyhan neurofeedback
.Seyhan neurofeedback seans\u0131<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00d6FKE NED\u0130R? \u00d6fke , ki\u015finin haz alma duygusunu engelleyen her t\u00fcrl\u00fc durum, olay ya da ki\u015fiye kar\u015f\u0131 geli\u015ftirdi\u011fi bir duygudur.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-27220","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanadikkatklinigi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanadikkatklinigi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanadikkatklinigi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanadikkatklinigi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanadikkatklinigi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27220"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/adanadikkatklinigi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27221,"href":"https:\/\/adanadikkatklinigi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27220\/revisions\/27221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanadikkatklinigi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}